Привычки, которые приводят к появлению высыпаний на лице
|
|
Содержание:
9 причин появления высыпаний, воспалений и прыщей на коже лица
Чистая и здоровая кожа — мечта многих. И хотя мы практически не можем влиять на работу гормонов или наследственность — две основные причины появления прыщей — уже сейчас мы можем изменить распорядок дня и пересмотреть свои привычки, чтобы во многом улучшить ее состояние и внешний вид.
Прыщи и высыпания — распространенные проблемы кожи, с которыми сталкиваются как мужчины, так и женщины. И хотя известно, что угревая сыпь является частым спутником подросткового возраста, она также может беспокоить взрослых, особенно если те совершают ошибки в уходе за кожей, испытывают стресс или недостаточно заботятся о себе. Прыщи возникают, когда кожное сало, бактерии и омертвевшие клетки эпидермиса закупоривают волосяные фолликулы, из-за чего особому риску подвергаются люди с жирным типом кожи, как более восприимчивые к появлению высыпаний. Однако в любом случае отказ от вредных привычек поможет большинству из тех, кто страдает от несовершенств кожи лица, избавиться и/или предотвратить появление прыщей.
Возможно, вы тратите немалые деньги на средства по уходу за кожей в надежде на впечатляющий результат, но знаете ли вы, что все они могут быть бесполезны до тех пор, пока вы не измените определенные привычки в образе жизни? Ниже перечислено девять распространенных ошибок в уходе за лицом, которые способны стать препятствием на пути к здоровой, чистой и сияющей коже.
9 причин появления высыпаний, воспалений и прыщей на коже лица
1. Нездоровое питание
Вы обнаружили, что у вас появились прыщи или высыпания усилились после нарушения диеты, налегания на сладкое или мучное? Это вполне объяснимо. Дело в том, что еда влияет не только на фигуру и объем талии, но и на цвет и рельеф лица. Было обнаружено, что некоторые продукты вызывают воспаления и прочие несовершенства кожи при чрезмерном употреблении определенных групп продуктов.
|
Продукты, провоцирующие появление прыщей и высыпаний |
|
Покраснения, воспаления и угревая сыпь могут быть вызваны употреблением чрезмерного количества углеводов, фаст-фуда, сладостей и выпечки. Перейдите на сбалансированную диету, богатую антиоксидантами, витамином А, С и витаминами группы В, чтобы помочь организму в лечении и профилактике высыпаний и прыщей на лице.
Убедитесь, что ваша диета соответствует потребностям вашей кожи и не наносит вреда и не усугубляет ее состояние.
2. Недостаточное увлажнение изнутри и снаружи
Важно следить за тем, чтобы кожа лица, независимо от ее типа, была достаточно увлажненной в любое время года. Многие ошибочно полагают, что жирная кожа требует меньше увлажнения. На самом деле, обезвоженная кожа вырабатывает больше жира, что может привести к еще большему закупориванию пор и развитию акне.
Обладательницам жирного типа кожи стоит отдать предпочтение легким увлажняющим кремам на водной основе, которые легче и быстрее впитываются. Тем, чья кожа склонна к акне, рекомендуется обратить внимание на некомедогенные увлажняющие кремы. Это поможет избежать закупорки пор косметическим средством.
Кроме того, убедитесь, что вы пьете достаточно воды в течение дня! Вода принимает прямое участие в метаболизме веществ, помогая снизить пагубное воздействие токсинов на организм. Она ускоряет выведение шлаков, что, в свою очередь, способствует борьбе с акне, высыпаниями и другими несовершенствами кожи. Вода утилизирует токсины, помогая коже восстановиться на клеточном уровне, и способствует усвоению питательных веществ, полученных с пищей, которые впоследствии транспортируются в том числе и в эпидермис.
Если вы регулярно занимаетесь спортом, не забывайте вовремя восстанавливать водно-электролитный баланс. Лучше всего помогут в этом изотоники – специальные спортивные напитки, восстанавливающие потери калия, натрия, кальция и поддерживающие водный баланс даже в условиях самых интенсивных тренировок
3. Недостаток сна
Привычка вместо сна бесконечно скроллить ленту соцсетей, смотреть очередной сезон любимого сериала или работать, чтобы успеть сдать проект до дедлайна, неминуемо сокращает время сна. А между тем, клетки кожи омолаживаются и восстанавливаются вечером, когда мы спим. В этот момент также происходит выработка гормонов, помогающих в процессе восстановления. Таким образом, сокращение количества сна напрямую лишает кожу возможности восстановления и обновления, что является дополнительным фактором появления высыпаний и иных косметических дефектов.
Независимо от того, как тщательно вы ухаживаете за своей кожей, для ее укрепления крайне важно обеспечить достаточный ночной сон. Основные гормональные перестройки происходят в течение первых трех часов сна. Однако окончательно они завершаются к 2 часам ночи. Таким образом, нужно стремиться лечь спать в 23 часа, чтобы получить максимальную пользу от этих гормонов для вашей кожи.
Если вы испытываете проблемы с засыпанием или находитесь в процессе перестройки режима, воспользуйтесь добавками мелатонина, которые помогают регулировать циклы сна и бодрствования и улучшают общее состояние
Печень также выводит токсины во время сна между 23 часами вечера и 3 часами ночи, когда мы спим. Если же в это время вы не находитесь в состоянии покоя, печень не может начать этот процесс. Детоксикация печени также имеет решающее значение для поддержания здоровья кожи, поскольку избавляет организм от шлаков и токсинов. Если этого не сделать, то результат обязательно отразится на цвете лица и приведет к появлению угревой сыпи.
4. Чрезмерное очищение / отшелушивание / чистка кожи
Чрезмерное отшелушивание или скрабирование лица может привести к повышенной уязвимости, чувствительности и к появлению высыпаний на коже. Процесс это постепенный и усиливается он по мере того, как кожа теряет свои естественные защитные барьеры. Это приводит к увеличению выработки жира в качестве естественной реакции «самозащиты» кожи, что в конечном итоге становится причиной появления прыщей.
Умерьте регулярность пилингов, откажитесь от агрессивных косметических средств и выбирайте более мягкие методы отшелушивания, особенно если у вас чувствительная кожа. Обратите внимание на химические пилинги, которые сегодня считаются наиболее щадящими вариантами механического пилинга, так как связаны с меньшим трением и повреждением целостности кожного покрова.
5. Нерегулярное очищение инструментов для макияжа
Кисти и спонжи – те инструменты, что большинство из нас используют если не ежедневно, то минимум 3-4 раза в неделю. И часто в погоне за красотой мы пренебрегаем чистотой этих средств. А это огромная ошибка, так как они вступают в тесный контакт с кожей и порами. Остатки косметики, оставленные на кистях и спонжах с прошлого раза, провоцируют рост бактерий. И каждый раз, когда вы используете грязные кисти, вы распространяете эти бактерии по порам, вызывая появление прыщей и воспалений.
В зависимости от того, как часто вы пользуетесь кистями и спонжами, мыть инструменты для макияжа следует не реже одного раза в неделю или чаще
6. Неполное снятие макияжа
Остатки макияжа или остатки средства для снятия макияжа на коже лица забивают поры и способствуют размножению бактерий, вызывая воспаления. Со временем оно превращается в высыпания, которые особенно заметны на области вокруг линии роста волос.
Позаботьтесь о том, чтобы ваша кожа была здорова, поддерживая ее в чистоте. Используйте масляное очищающее средство на первом этапе, чтобы удалить весь макияж и очистить поры от грязи, которая накопилась в течение дня. После чего умойтесь уходовым средством на водной основе, чтобы удалить остатки.
7. Неправильное использование солнцезащитного крема для лица
Защита от солнца имеет решающее значение в уходе за кожей в летний период, но знаете ли вы, что этот шаг также может быть и причиной появления высыпаний? По мнению специалистов по уходу за кожей и дерматологов, использование неправильного солнцезащитного крема, особенно жирного, с плотной текстурой, может привести к закупорке пор и развитию воспалений. Кроме того, минеральные солнцезащитные кремы также могут закупоривать поры и даже вызывать появление пигментных пятен.
При выборе солнцезащитного крема для лица обращайте внимание на те продукты, которые помечены как некомедогенные и имеют широкий спектр действия
Обязательно смывайте солнцезащитные средства перед сном, так как они могут задерживать грязь и бактерии на лице, что в конечном итоге приводит к закупорке пор и появлению высыпаний. Чтобы полностью удалить солнцезащитный крем с кожи, эксперты рекомендуют использовать масляные очищающие средства или мицеллярную воду.
8. Недостаточная гигиена смартфона
Ежедневно экраны наших телефонов собирают тонны бактерий с рук и окружающей среды. Смартфон взаимодействует с огромным количеством поверхностей, включая руки ваших друзей и подруг, столы, тумбы и даже землю. В результате, когда мы прижимаем телефон к лицу для совершения звонка, на него переносятся всевозможные виды бактерий. И это, в свою очередь, может привести к появлению прыщей.
Чтобы избежать подобной ситуации, можно принять несколько профилактических мер. Первое, и самое простое в применении, просто уменьшите давление телефона на лицо. Держите его свободно или под углом, чтобы между кожей и поверхностью телефона был минимальный или вообще отсутствовал прямой контакт. В качестве альтернативы можно использовать наушники. Не забывайте протирать экран телефона как можно чаще чистой салфеткой или тканью из микроволокна.
9. Нерегулярная смена наволочек
Это может звучать шокирующе, но некоторые из нас добровольно, хотя и неосознанно, каждую ночь покрывают свое лицо и кожу бактериями. Дело в том, что наволочка на подушке ежедневно соприкасается с волосами, кожей головы, щеками, руками и со временем в ней накапливается все большее количество бактерий. Чем длительнее этот контакт, там больше бактерий становится и тем опаснее их воздействие.
Убедитесь, что вы стираете наволочку и простыни не реже одного раза в неделю. В жаркие периоды летом или в условиях чрезмерного отопления помещения зимой делать это стоит еще чаще — каждые несколько дней, чтобы обеспечить максимальную гигиену.
Если у вас чувствительная кожа, лучше использовать моющие средства без отдушек и избегать кондиционеров для белья, чтобы предотвратить любые формы обострений и развития патологий кожи. Так вы не только получаете приятные ощущения от чистых и хрустящих простыней, но и создаете оптимальные условия для заживления и омоложения кожи во время сна!
Привычный образ жизни в значительной степени влияет на состояние кожи. Следование принципам ЗОЖ и качественный уход помогут контролировать появление прыщей и сократить количество визитов к дерматологу. Замените свои вредные привычки и методы ухода за кожей полезными, чтобы взять высыпания под контроль. С помощью всего нескольких простых изменений ваша кожа будет сиять. Однако если проблемы с высыпаниями сохраняются, обязательно обратитесь за советом к дерматологу.
Просмотров: 754
