Сезонный уход за кожей: особенности поддержания здоровья кожи осенью

Содержание:

В чем особенность осеннего ухода за кожей

Советы по уходу за кожей осенью

С наступлением осени меняется не только гардероб. Не менее важно адаптировать уход за кожей к меняющемуся природному циклу. Осень — важный переходный период. Падение температуры на улице, сокращение светового дня и начало отопительного сезона — все это приводит к нарушению естественного кожного барьера. В этот сложный для кожи период она становится более чувствительной, часто теряет свой тонус и эластичность из-за обезвоживания. Могут впервые появиться или стать заметнее морщины и тонкие линии, сухость, дряблость, покраснения, в некоторых случаях увеличивается выработка кожного сала.

В чем особенность осеннего ухода за кожей

Адаптация ухода за лицом и телом осенью является необходимой по нескольким причинам. Начнем с того, что летом нас окружает много солнца, пляжей и активного отдыха на природе. И, к сожалению, помимо пользы, все эти факторы также оказывают негативное воздействие на кожу. 

Солнце является одним из главных факторов, влияющих на изменения в эпидермисе. Длительное воздействие ультрафиолетовых лучей может вызывать ожоги, сухость и шелушение. Кроме того, пребывание на солнце способствует разрушению коллагена, что может привести к появлению морщин и потере упругости.

Также летом мы нередко проводим больше времени на улице, в результате чего кожа подвергается негативному воздействию окружающей среды. Так, пот, пыль и песок приводят к закупорке пор, воспалениям и появлению прыщей. Высокие температуры и ветер могут вызвать обезвоживание и потерю влаги. Загрязнение воздуха также может оказывать негативное влияние на состояние кожи, усиливая ее сухость и вызывая раздражение. А постоянный контакт с морской водой может раздражать кожу, особенно если во время отпуска не принимаются соответствующие меры по уходу.

Поэтому неудивительно, что кожа к концу лета находится не в лучшем состоянии. Без должного ухода осенью она может столкнуться с рядом проблем:

• покраснение, вызванное понижением температуры воздуха;

• ощущение стянутости и сухости, вызванное отоплением;

• тусклый, безжизненный цвет лица, вызванный потерей сияния и сокращением светового дня.

Однако, есть способы минимизировать воздействие летних факторов и сохранить кожу здоровой и красивой независимо от времени года.

Советы по уходу за кожей осенью

Совет № 1. Правильно питайтесь  

Состояние кожи во многом зависит от здоровья ЖКТ и баланса кишечной микрофлоры. От несбалансированного и скудного питания она становится тусклой и безжизненной, в ней накапливаются токсины, что может способствовать появлению прыщей, экземы или снижению иммунной функции кожи. И напротив, чем более сбалансировано мы питаемся, тем лучше это сказывается на цвете и упругости кожи лица. Конец лета и осень — идеальное время года, чтобы обогатить рацион клетчаткой и витаминами из сезонных овощей и фруктов и напитать кожу всем необходимым. Особое внимание уделите следующим витаминам.

Важно начать употреблять продукты, богатые витаминами и питательными веществами. Витамины А, С и Е играют ключевую роль в поддержании здоровой кожи. Продукты, богатые данными витаминами — свежие фрукты, овощи, орехи, зелень, рыба, яйца и масла растительного происхождения (оливковое, авокадо, кокосовое). Их употребление поможет обеспечить поступление достаточного количества необходимых витаминов для здоровья и красоты кожи. Старайтесь употреблять в пищу сезонные местные продукты, наслаждайтесь разнообразием фруктов и овощей, богатых витаминами, минералами и клетчаткой, и не отказывайтесь от незаменимых омега-3 жирных кислот, которые в больших количествах содержатся в орехах или растительных маслах. 

Четыре вещи, которые нужно знать о питании осенью, чтобы кожа была здоровой и сияющей:

• сосредоточьтесь на незаменимых жирных кислотах;

• контролируйте кислотно-щелочной баланс организма;

• уделите особое внимание антиоксидантам, которые помогают бороться с окислительным стрессом и замедляют старение; 

• ограничьте потребление сахара и простых углеводов, чтобы сократить в организме количество конечных продуктов гликирования, вызывающих преждевременное старение кожи.

Совет № 2. Не пренебрегайте пилингом

Кроме питания, не забывайте о правильном уходе за кожей. Осенью мы часто сталкиваемся с сухим воздухом от отопительных приборов и резкими перепадами температур. В результате кожа лица и тела может испытывать такие проблемы, как сухость, шелушение, появление пигментации и утрата упругости. Один из самых эффективных способов борьбы с ними — пилинг кожи.

Пилинг кожи — это процедура, при которой применяются различные химические или физические вещества для удаления омертвевших клеток верхнего слоя эпидермиса. Он способствует обновлению кожи, улучшению ее текстуры, цвета и тонуса.

В осенний период пилинг особенно важен, так как помогает избежать проблем, связанных с переходом от летнего сезона к осеннему и зимнему. Омертвевшие клетки кожи, накопившиеся за лето, могут препятствовать проникновению полезных компонентов косметических продуктов, а также вызывать закупорку пор, что в свою очередь приводит к воспалениям и появлению прыщей.

Пилинг также помогает стимулировать производство коллагена и эластина — двух важнейших компонентов, отвечающих за упругость и эластичность кожи, что позволяет бороться с возрастными изменениями, уменьшать выраженность морщин и улучшать общее состояние кожи.

Не забывайте, что пилинг — это процедура, которая требует регулярности. Следуйте рекомендациям специалистов и не забывайте использовать солнцезащитные средства после пилинга, чтобы защитить кожу от ультрафиолетовых лучей.

Выбирайте современные поверхностные атравматичные пилинги с небольшим процентом кислот,  пептидами и антиоксидантами в составе

Совет № 3. Добавьте увлажнения

Хорошее увлажнение — основа ухода за кожей в холодные месяцы года. Достаточное увлажнение в осенний период помогает преодолеть негативное влияние сухого воздуха, который провоцирует потерю влаги и может приводить к появлению шелушений, трещин и сухости. Применение увлажняющих средств помогает удерживать влагу в коже, создавая защитный барьер и предотвращая обезвоживание.

Также увлажнение кожи в осенний период помогает сохранить ее здоровый вид. Холодный воздух и ветер способны повредить защитный слой кожи, делая ее более уязвимой и склонной к раздражению. В результате, она теряет эластичность, становится тусклой. Регулярное увлажнение помогает восстановить естественный баланс влаги и питательных веществ, делая кожу более упругой и сияющей.

Кроме того, увлажнение кожи в осенний период особенно важно для поддержания ее здоровья в борьбе с возможным воздействием окружающей среды. Осенью на улице может быть влажно и холодно, а в помещениях — чрезвычайно сухо из-за отопительных приборов, что лишает кожу естественного увлажнения. В таком случае, дополнительное увлажнение извне помогает компенсировать потерю влаги, сохраняя ее здоровье и устойчивость к внешним факторам.

Осенью отдавайте предпочтение сывороткам, лосьонам и кремам с гиалуроновой кислотой, хитозаном, пептидами и экстрактами водорослей

Совет № 4. Используйте солнцезащитный крем

Сезон бабьего лета — не повод отказываться от солнцезащитного крема SPF, потому что осеннее солнце не менее опасно для вашей кожи, чем летний зной. Самые длинные ультрафиолетовые волны UVA достигают поверхности земли круглый год, вызывая преждевременное старение кожи. По этой причине легкий солнцезащитный крем необходим даже осенью. И даже в пасмурные дни, так как ультрафиолетовые лучи способны проникать сквозь тучи.

Выбирайте продукт, который защищает сразу от двух типов лучей — UVA и UVB и наносите его вплоть до октября-начала ноября, пока солнечная активность не станет менее интенсивной

Совет № 5. Адаптируйте свой уход под тип кожи 

Осень знаменует собой сдвиг в вашем ежедневном уходе за собой, но все также важно подбирать уходовое средство в соответствии с типом кожи.

Независимо от типа вашей кожи, всегда обращайте внимание на состав продуктов, которыми вы пользуетесь. Оптимально, чтобы средство содержало следующие компоненты:

• Гиалуроновая кислота. Является полностью безвредной, не вызывает аллергий и активно используется для заполнения межклеточных пространств и увлажнения дермы, так как обладает эффектом разглаживания кожи и обеспечивает длительное увлажнение.

• Пептиды. Содержатся в косметических препаратах «высокого класса», увеличивают выработку коллагена и уменьшают глубину морщин.

• Витамины С и Е. Они стимулируют выработку коллагена и улучшают сияние кожи. Витамин С осветляет цвет лица, уменьшает усталость, уплотняет дерму и борется со свободными радикалами. А в комбинации с витамином Е, защищает от фотостарения и обладает противовоспалительным действием.

• Ретинол. Стимулирует обновление клеток и повышает выработку коллагена и других кожных молекул, таких как гиалуроновая кислота и эластин. Выравнивает текстуру кожи, делает ее  более упругой, нормализует цвет лица. 

Осень — прекрасное время, чтобы побаловать себя. Кроме того, в этот период  кожа более восприимчива к уходу, который вы ей оказываете. Уделите ей должное внимание и заботу.