Добавки для поддержания здоровья печени: полный обзор

Статья написана Светланой Романовой - врачом косметологом, к.м.н., дерматовенерологом. Общий стаж работы в медицине более 25 лет. Основатель клиники эстетической медицины "Эликсир"

Содержание:

Какие есть добавки для печени и из чего они состоят

Какие витамины полезны для печени

Что еще помогает печени

Что вредит печени

Печень является непосредственным участником целого ряда жизненно важных процессов, таких как пищеварение, детоксикация, расщепление жиров и даже накопление железа. Она настолько хорошо восстанавливается, что это единственный орган, способный вырастать из своей части. Однако не стоит надеяться, что из-за такой способности к регенерации печень стерпит все. 

По статистике, болезни печени становятся одной из основных причин нетрудоспособности населения. Особенно опасно то, что из-за отсутствия нервных окончаний даже при серьезном поражении органа пациент не ощущает боли. Поэтому забота о печени особенно важна. Тем более, что любое заболевание проще предупредить, чем лечить его последствия. Меры по сохранению здоровья печени, проводимые на регулярной основе, помогут поддержать этот важный орган в хорошем состоянии до самой старости. 

Какие есть добавки для печени и из чего они состоят

Советуя, как поддержать здоровье печени, многие специалисты рекомендуют регулярно посещать врача, правильно питаться и поддерживать ее специальными добавками. Сегодня все, кто следит за своим состоянием и не хочет допустить развития болезни, могут применять не только и не столько препараты фармацевтической промышленности, но и натуральные лекарства для здоровья печени. Они направлены на комплексное поддержание через очищение, регуляцию обменных процессов и обновление клеток. Большая часть из них производится на основе растительных компонентов, которые при всей эффективности остаются максимально безвредными. Рассмотрим их подробнее.

1. Наиболее часто встречаются пищевые добавки для печени на основе лецитина. Дело в том, что в его составе есть сразу несколько форм фосфолипидов, которые составляют клеточные мембраны организма и в огромном количестве содержатся в печени. Лецитин способствует восстановлению органа, создавая благоприятные условия для образования новых клеток. Он защищает печень от негативного влияния, помогает очищать кровь от токсинов, удерживает холестерин в растворенном виде, не позволяя ему откладываться на стенках сосудов, тем самым нормализуя его уровень. А еще прием лецитина — отличный способ профилактики атеросклероза.

Лецитин входит в состав SNT Sunflower Lecithin, NOW Lecithin 1200 mg, Olimp Gold Lecithin, Nutriversum Vita Lecithin.

2. Восстановить здоровье печени часто помогает расторопша. Уникальное сочетание флавоноидов, содержащихся в этом растении, называется силимарином. Он не только защищает клетки печени, но и участвует в ее основных процессах жизнедеятельности, в том числе выводит токсины и  улучшает обмен веществ. 

Расторопша входит в состав SNT Liver Support, NOW Silymarin Milk Thistle Extract, NOW Liver Refresh. 

3. Индол-3-Карбинол помогает снизить риск развития цирроза печени. Его получают из растений семейства крестоцветных или, проще говоря, капусты. Вещество является природным онкопротектором, увеличивает биотрансформационную способность печени практически в 50 раз, затормаживает процессы старения.  Индол способствует детоксикации и снижает риск развития рака. А еще он Защищает клетки от химической интоксикации и повреждения ДНК и помогает бороться с папилломавирусом. 

Индол-3-Карбинол входит в состав добавки NOW Indole-3-Carbinol.

4. Еще одно интересное по своим свойствам вещество — берберин. Благодаря ему можно оздоровить клетки печени на молекулярном уровне. Барберин помогает избежать застоев в желчевыводящих путях, нормализовать биохимический состав желчи, способствует выведению токсинов. 

Биологически активная добавка к пище для печени Paradise Herbs Berberine включает это важное и полезное вещество. 

Какие витамины полезны для печени

Поддержание здоровья клеток печени — важная задача. Помимо защиты органа от разрушительного влияния окружающих факторов, важно обеспечить ее дополнительным питанием. Обычные витаминные комплексы могут не справиться с задачей, а в некоторых случаях даже сказаться негативно, ведь многие витамины могут накапливаться в печени и влиять на ее метаболизм и функционирование. 

Кстати! В одном из десяти тысяч случаев болезни печени обусловлены последствиями неконтролируемого употребления медикаментозных препаратов. Очень важно использовать любые добавки для печени после консультации с лечащим врачом и ни в коем случае не превышать рекомендуемую дозировку даже если мы говорим о БАДах. 

Давайте рассмотрим, какие основные витамины нужны для нормального функционирования печени. 

Лучше всего принимать поддерживающий комплекс витаминов два раза в год. Специально подобранный состав позволит стимулировать регенерацию клеток, нейтрализует свободные радикалы, нормализует обмен веществ, наладит работу желчного пузыря. А если витамины сочетать с растительными гепатопротекторами, то их эффективность будет еще выше. 

Что еще помогает печени

Поддерживать здоровье печени невозможно только путем приема растительных препараты и спортивных БАДов, даже самых лучших. Весь наш образ жизни оказывает прямое влияние на состояние органа, поэтому врачи рекомендуют довольно простые, но важные правила сохранения работоспособности печени. 

Показатели здоровья печени зависят от питания. Старайтесь не допускать переизбытка жиров в рационе, особенно это касается трансжиров — чипсов, готовой выпечки, маргарина, кондитерских изделий. Избегайте продуктов с высоким содержанием ароматизаторов и усилителей вкуса. Помните, печень — это главный фильтр  организма, не нужно дополнительно его напрягать и засорять вредными продуктами, ведь ему и так ежедневно приходится справляться с последствиями плохой экологии и приема лекарственных препаратов. 

Важно также не допускать ожирения печени. В первую очередь необходимо нормализовать индекс массы тела, вести активный образ жизни и избегать гиподинамии.

Бесспорно, особой осторожности требует прием алкогольной продукции. К сожалению, в России эта проблема стоит наиболее остро — 50% случаев цирроза печени у россиян являются следствием чрезмерного употребления алкоголя. 

Что вредит печени

Помимо алкоголя, печень с трудом справляется с целым рядом привычных нам продуктов. Последние исследования поражают — оказывается, вредить органу могут практически любые блюда с превышенным сроком хранения. Дело в том, что, даже если вкус и запах все еще воспринимаются нами, как нормальные, в продукте в этот момент уже могли появиться и размножиться болезнетворные бактерии, которые печени предстоит отфильтровывать и утилизировать, чтобы не допустить отравления всего организма. Особенно опасны салаты с майонезной заправкой, молочные и мясные продукты. 

Диетологи также рекомендуют осторожно подходить к употреблению жирных видов мяса — свинины и баранины. Кстати, птица тоже может быть тяжелой пищей, особенно, когда речь идет о мясе уток и гусей, поэтому его употребление лучше ограничить 1-2 приемами в неделю. 

Не менее опасны специи, приправы и жирные соусы. Все они могут стимулировать дополнительную выработку желчи. По этой причине из питания лучше исключить или максимально снизить употребление фастфуда, жареных и консервированных продуктов. 

При регулярном контроле своего здоровья совместно с врачом и исключении провоцирующих факторов, ваша печень будет здоровой долгие годы.