Хруст в суставах: причины, профилактика и лечение

Статья написана Шаровой Ольгой - врачом гастроэнтерологом, нутрициологом. Общий стаж работы в медицине 13 лет. Эксперт в области красоты и здоровья.

Содержание:

Причины появления хруста в суставах

Какие симптомы должны насторожить

К каким врачам нужно обращаться при хрусте в суставах

Лечение хруста в суставах 

Профилактика хруста в суставах

Хруст в суставах при физической нагрузке, даже такой легкой, как ходьба, может как являться вариантом нормы, так и свидетельствовать о развитии патологии, особенно в том случае, если появился недавно и сопровождается неприятными ощущениями и даже болью. Чаще всего подобная ситуация свидетельствует об изношенности хрящевой ткани, которая возникает с возрастом, в результате травмы или развивается из-за высокой нагрузки на суставы у спортсменов. Часто проблема болезненного хруста встречается и у людей с малоподвижным образом жизни, неполноценным питанием или у лиц с лишним весом. Сегодня подробнее разберемся в причинах возникновения и способах профилактики хруста в суставах.  

Причины появления хруста в суставах

• Схлопывание пузырьков углекислого газа в синовиальной жидкости. Пожалуй, самая безобидная причина хруста суставов по всему телу. Образовавшиеся при резком сближении костных элементов, они лопаются и производят характерный треск. 

• Врожденная патология соединительной ткани. При таком диагнозе хруст беспокоит человека с самого раннего возраста и обусловлен наличием мутаций в определенных генах, ставших причиной нарушения формирования соединительной ткани. При этом врачи наблюдают гиперподвижность сустава или пониженную выработку смазывающей жидкости. Согласно статистике, каждый 10 россиянин имеет данную патологию. 

• Подростковый возраст. Появления хруста суставов в пубертатном возрасте чаще всего не является патологией и обусловлено неравномерным ростом костей и внутренних органов. Данное состояние имеет временный характер и самостоятельно проходит к 16-17 годам. 

• Отложения солей.  Патология чаще встречается у пациентов с нарушениями метаболических процессов и солевого обмена, но может быть знакома и тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, злоупотребляет алкоголем или никотином и не следит за собственным рационом. Часто при этом хруст сопровождается выраженными болевыми ощущениями, может отмечаться повышение температуры и общая слабость.

• Малоподвижный образ жизни. Низкая двигательная активность провоцирует замедленное кровообращение, вялый лимфоток и скопление белка. Все это  снижает интенсивность выработки суставной жидкости, пересушивает суставную капсулу и приводит к трению суставов, что провоцирует возникновение хруста в суставах. 

• Профессиональный спорт. В этом случае причиной хруста может быть как одна, так и целый комплекс причин, включающий чрезмерную нагрузку,  переизбыток белка в питании, отсутствие разминки, резкие движения и повороты. Последнее также часто приводит к травме, способствующей еще большему сокращению выработки синовиальной жидкости. Так, хруст в колене после бега может свидетельствовать не только о пересыхании синовиальной жидкости, но и о повреждении хрящевой ткани. 

• Возрастные изменения. На протяжении жизни так или иначе все ткани организма изнашиваются, дополнительно ускоряют этот процесс несбалансированное питание, вредные привычки и малоактивный образ жизни. Результатом становятся разнообразные воспалительные процессы, которые ведут к дегенеративно-дистрофическим процессам внутри сустава. 

Какие симптомы должны насторожить

Если хруст сопровождается болью и скованностью движений, а сустав опухает и воспаляется — все это может быть тревожными признаками развития серьезных проблем. 

Самые опасные заболевания суставов — это артроз и артрит. В первом случае поражаются суставные поверхности, что может привести к глубокому и необратимому разрушению хрящей и отложению солей кальция в связках. Очень часто именно такая ситуация возникает после перенесенных травм или вследствие малоподвижного образа жизни, ожирения или неправильного питания. Артроз также может возникнуть с возрастом, после 40 лет, когда практически каждый организм начинает изнашиваться, что особенно касается опорно-двигательного аппарата. Одним из первых признаков артроза становится ощущение скованности по утрам, которая быстро проходит после физической нагрузки. 

Артрит — еще более серьезное воспаление, развивающееся внутри сустава. Болезненность при этом может быть как временной, так и постоянной. Вокруг сустава часто возникает отек, покраснение, может даже подняться температура тела. Медикам известны десятки видов этой коварной болезни, причем самая большая опасность заключается в том, что заболевание может распространяться и на другие внутренние органы. В основном артриты делятся на моноартриты и полиартриты. В первом случае воспаление возникает только в одном суставе, а во втором заболевание может охватить сразу несколько и в разных частях тела. Острый артрит обычно начинается внезапно, без предварительных симптомов. Его главный спутник — сильная резкая боль, от которой пациент может потерять подвижность и даже сон. Хронический артрит развивается медленно, однако также нуждается в лечении.  

К каким врачам нужно обращаться при хрусте в суставах

Первое, что необходимо сделать, если вы заметили у себя тревожные симптомы — обратиться к врачу. Для начала стоит посетить терапевта. После осмотра и опроса он сможет дать направление к одному из профильных специалистов, который знает все о том, как избавиться от хруста в суставах. В зависимости от причины возникновения патологии это будет травматолог, ортопед, артролог или ревматолог. 

До назначения лечения врач должен провести детальную диагностику, включающую в себя как лабораторные исследования, так и инструментальные, например, КТ — компьютерную томографию.  

Лечение хруста в суставах 

Для лечения хруста в суставах, который приносит дискомфорт и является следствием органических изменений, чаще всего в качестве лечения назначают хондропротекторы— это препараты, улучшающие состояние хрящевой ткани и предотвращающие ее разрушение и истончение. Могут применяться также добавки с гиалуроновой кислотой. Они улучшают эластичность связок, капсул, сухожилий, усиливают пружинистость сустава и увеличивают его устойчивость к осевым нагрузкам. Еще одна важная часть терапии — снабжение суставов необходимым питанием, для этого используют вещества, которые улучшают кровоснабжение — ангиопротекторы. Часто для уменьшения боли и воспаления в суставе применяют нестероидные противовоспалительные средства, а глюкозамин хондроитин и MSM позволяют восполнить недостаток нутриентов, необходимых для поддержания тканей суставов в здоровом состоянии. 

Профилактика хруста в суставах

Профилактика — ключевой компонент в обеспечении здоровья суставов и всего опорно-двигательного аппарата. Помните, сильный хруст в суставах возникает не сразу, а развивается постепенно, поэтому так важно обращать внимание на первые же симптомы. 

Предотвратить его развитие и не допустить перехода симптома в серьезное заболевание, можно при помощи регулярных занятий спортом.

В любом случае важно внимательно следить за реакциями тела и,  если хруст в коленях возникает при приседании и легком беге, лучше сменить вид нагрузки и обратиться к специалисту. 

Если причина хруста в суставах у взрослого кроется в неправильном питании, необходимо скорректировать диету и увеличить количество продуктов, богатых фосфором, перейти с красного мяса на белое, исключить жареное или копченое, больше пить воды и есть богатые коллагеном продукты: холодец, заливное или желе. При наличии дефицитных состояний можно прибегнуть к приему натуральных препаратов для суставов и связок.

Не менее важно снизить количество потребляемой соли, а то и полностью отказаться от нее. Спортсменам рекомендуют ограничить прием изотоников, богатых солями. 

Следование этим простым правилам поможет сохранить здоровье суставов и связок на долгое время.